ダイエット開始して115日目

ダイエット開始して115日経過しました。

今の体重こちら

あれから少しは減量できました。

いまは脂質の量を1日70グラムまでしか摂取しないようにしてます。

逆に炭水化物は1日ご飯3杯食べてます。

和食を中心にすると脂質の量を減らせるとネットに書いてますので、今はさかなを中心の食生活にしてます。

次の更新までには116キロ台まで減らします。

では5日後👋