ダイエット開始して115日経過しました。 今の体重こちら あれから少しは減量できました。 いまは脂質の量を1日70グラムまでしか摂取しないようにしてます。 逆に炭水化物は1日ご飯3杯食べてます。 和食を中心にすると脂質の量を減らせるとネットに書いてます…