ダイエット開始して420日経過しました、 今の体重こちら なんとか前回の計量から1キロくらいへりました。 有酸素運動を少しふやしてみました！ やはり有酸素運動はへりますね、 ただ筋トレしてるので有酸素運動して筋肉が減るのが嫌なのであまり有酸素運動し…

ダイエット開始して410日経過しました！ 今の体重です。 最近なぜか体重が落ちないです(^_^;) 暴飲暴食してないし、脂質も1日30-40gしか摂取してないのでカロリーを抑えめにしてます！ なかなか減らないので筋トレ以外に有酸素運動の量を少し増やそうと思い…

ダイエット開始して400日経過しました！ 今の体重はこちら 前回何故かリバウンドしてしまったんですが今回は体重何とか減りました。 これからお盆が始まるのでいろいろ飲みに行く予定まあります、 なるべく今の体重を維持する事考えながらお盆は凄そうと思い…